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Hier finden Sie eine Übersicht des Kursangebots bei Fitnessplus.
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BodyATTACK™

Eine intensives, athletisches Intervall-Workout! Die unvergleichbare Mischung aus High- und Low-Impact verleiht BodyATTACK™ seinen Charakter. Eine einfache Choreographie mit hohem Tempo in Kombination zu motivierender Musik sorgt für einzigartigen Spass im Kursraum. BodyATTACK™ ist die ultimative Explosion im Group Fitness Bereich, es ist "high-energy".

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BodyBalance™

BodyBALANCE ist ein Gruppenprogramm, welches Körperbewegungen aus dem asiatischen Raum mit neuen dynamischen Techniken verbindet. In weniger als 60 Minuten werden Flexibilität, Balance und Rumpfstabilität harmonisch und mit Momenten der Ruhe verbunden. BodyBALANCE ist so strukturiert, dass Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung, Bewusstsein und Konzentrationim Einklang stehen.

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BodyCOMBAT™

BodyCOMBAT ist eine Kombination von Bewegungsabläufen und Actionelementen verschiedener Kampfsportarten wie Tai Chi, Tae Kwon Do, Boxen und Kick-Boxen, welche sich immer wieder zu neuen Choreographien verbinden. In dieser Stunde geht es um die Verbesserung der Koordination, Schnelligkeit und Ausdauer. Du vergrösserst deinen Bewegungsumfang, verbesserst deine Reaktionsfähigkeit und stärkst dein HerzKreislauf-System.

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BodyFLEX

Ein ruhiges Ganzkörpertraining mit Hilfsmittel wie z.B. Kleinhanteln, Step oder Theraband. Verbessert deine Beweglichkeit, kräftigt deine Muskulatur, schult deine Körperhaltung, und beugt Rücken- und Haltungsprobleme vor. Elemente aus Bodyforming, Streichung, Yoga und Pilates verbinden sich zu einem Workout, das Körper und Seele gut tut!

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BodyformingPLUS

BodyformingPLUS ist ein Ganzkörper-Kräftigungstraining. Die Wechselwirkung zwischen Mobilität, Stabilität und integrierten Kräftigungsübungen verbessert deinen Körperzustand. Durch den Einsatz von diversen Hilfsmitteln werden deine Problemzonen positiv verändert.

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BodyPUMP™

BodyPUMP™ ist ein Ganzkörper-Workout mit Langhanteln. Durch die individuelle Gewichtswahl kannst du die Intensität selber bestimmen. BodyPUMP™ ist ein Fettkiller, trainiert das Herz und verbessert die Muskelkraftausdauer und die Haltung. Diese Lektion bietet maximale Resultate in minimaler Zeit.

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BodySTEP™

Ein absolut geniales Step-Trainingskonzept. Es trainiert dein Herz-Kreislauf-System, kräftigt deine Beine und formt deinen Po. Einsteiger wie auch Fortgeschrittene kommen auf ihre Kosten. Du erlebst die Power einer motivierenden Choreographie zu energiegeladener Musik. Die traditionelle Step-Klasse wird aufgepeppt und das Ergebnis ist ein fettverbrennendes Intervalltraining.

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BodyVIVE™

BodyVIVE ist speziell für aktive Erwachsene aller Altersgruppen sowie für Einsteiger, Übergewichtige und Schwangere entwickelt worden. BodyVIVE ist das ideale Gruppen-Fitness Programm und ein effektives Workout mit hohem Spassfaktor. Das Programm umfasst eine 55-minütige Low-Impact-Class mit Aerobic Elementen für ein effektives Herz-Kreislauf-Training, Widerstandsübungen zur Kräftigung und Stabilität sowie Beweglichkeits- und Dehungsübungen. Eine Inspiration für deinen Körper und deine Gesundheit. Einfach pures Wohlbefinden.

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CXWorx™

CXWorx™ steht für ein intensives Rumpftraining, das nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen zusammengestellt, mit Erfahrungen aus dem Personal Training angereichert, zu einer 30-minütigen Group Fitness Klasse mit mitreissender Musik verbunden wird. Dabei werden sämtliche Bauchmuskeln trainiert, funktionale Übungen verbessern das Zusammenspiel deiner Rumpfmuskulatur (Muskelschlingen), und formen so deine Körpermitte nicht nur optisch, sondern kräftigen dieselbe in einem herausfordernden Workout. Join the revolution!

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GRIT™

GRIT™ ist das neue 30 minütige HIIT (Hoch Intensives Intervall Training) Training von Les Mills. Wähle zwischen GRIT Strength und GRIT Plyo!
GRIT Strength - für Kraftaufbau und definierte Muskulatur!
GRIT Plyo - für einen athletischen und beweglichen Körper!

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Indoor Cycling

Radeln auf speziellen Standfahrrädern in der Gruppe zu mitreissender Musik, das ist Indoor Cycling ? der Trainingshit für Spass, Ausdauer und Motivation. Geschulte Trainer sorgen für Stimmung und Durchhaltevermögen in der Gruppe.

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Kung Fu

Dieser Stil setzt sich aus den Kampftechniken des Shaolin-Klosters zusammen. Es werden Schlag-, Abwehr-und Greiftechniken, wie Kicks, Drehkicks, Beinfeger, Sprung- und Flugkicks gelehrt. Das Schwert, Speer, Stock, Kette, Deerhoock Schwert und dem dreiteiligen Stock ergänzen das Training.

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Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen aus unserer Mitte angesprochen werden. Mit Übungen auf der Matte und spez. Hilfsmitteln wird die Rumpfmuskulatur gestärkt und die Beckenstabilität erworben.
Das Pilates-Training schliesst Kraftübungen, Stretching, Mobilität und Atmung mit ein. Die wesentlichen Prinzipien von Pilates sind Kontrolle, Konzentration,Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.

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RPM™

Dieses vorchoreografierte Indoor- Cycling Programm stellt eine neue Dimension und eine perfekte Weiterentwicklung dar. RPM™ (Raw Power in Motion) ist das wahre Rennen zu rasanter Musik in einer motivierten Gruppe. Der Instruktor fährt voraus und führt optimal über die Berge und Täler der Strecke. Mit der individuellen Steuerung des Widerstandes bestimmt jeder Teilnehmer seine Belastung und das Ergebnis selbst. RPM® bedeutet Spaß bei maximaler Sicherheit für die Gelenke und Gesundheit der Teilnehmer. Dieser Kalorienkiller bringt jeden Fitnesslevel in Form. Join the Bike Gang!

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SH'BAM™

Dance it out! Werde dein eigener Star der Tanzfläche! Sh?Bam™ ist ein 45 minütiges Tanz-Workout zu mitreissender Chart- und Dance-Musik, remixten Classics und modernisierten Latin-Beats, bunt gemischt in 12 Songs. Sh?Bam bringt Spass, neue kardiovaskuläre Fitness und kurbelt dabei effizient die Verbrennung körpereigener Reserven an.

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Sunday Gym

Jeden Sonntag findet eine andere Stunde aus dem Programm statt. Diese wird eine Woche zuvor im Club ausgeschrieben. Spass garantiert!

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Tai Chi

Bewegungen werden ruhig und langsam im Einklang mit dem Atem in kurzen und langen Formen ausgeübt. Die Bewegungen erlauben einen konzentrierten Muskelaufbau, massieren die Organe und machen das Tai Chi zur Bewegungsmeditation.

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Yoga

Bei den Körperübungen werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert und das Ner- vensystem gestärkt. Darüber hinaus können Atemübungen und Meditation zur inneren Einkehr genutzt werden.

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ZUMBA for kids

Speziell entwickeltes Programm für Kinder mit der Grundlage der Zumba Tanz- und Fitnessphilosphie ? einfach zu erlernende Steps zu abwechslungsreichen Rhythmen.
Zumbatomic führt Kinder an eine gesunde Lebensweise heran, die Bewegung und Fitness als Teil des Lebens betrachten und nicht nur als Termin einmal wöchentlich. Dabei werden, neben Balance und Koordination, genauso Kreativität, Disziplin, Teamwork und natürlich Stolz auf sich selbst zu sein, gefördert. Bei allem steht jedoch der Spaß im Vordergrund.

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ZUMBA™

Zumba™ ist Aerobic gepaart mit heisser Latino-Musik. Verschiedene lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hip Hop lassen die Hüften schwingen. Man hat Spass und absolviert ein Ganzkörper Workout!

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ZUMBA™ Toning

Beim Zumba™ Toning werden gezielte figurformende Übungen und Ausdauertraining mit Zumba Moves im Latino-Stil zu einer kalorienverbrennenden, kräftigenden Tanzfitnessparty kombiniert. Die Teilnehmer lernen mit leichten, Maraca-ähnlichen Toning Sticks, den Rhythmus zu fördern und gezielt Bereiche wie Arme, Bauchmuskeln und Oberschenkel zu trainieren. Zumba Toning ist die perfekte Möglichkeit, den Körper auf natürliche Weise zu trainieren und dabei auch noch Spaß zu haben!

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